Saiba mais sobre o famoso cafezinho

Quem nunca ouviu a frase: "aceita um cafezinho?"

Frase muito usada, tanto quanto "água". Pois bem, vou falar sobre a cafeína, substância chefe no cafezinho.

A cafeína é um alcalóide que seria uma substância principalmente extraída das plantas e pertence ao grupo das xantinas. A cafeína atua no sistema nervoso central e também causa o aumento da produção de suco gástrico, o que é grave para pessoas com úlcera digestiva. Ela também ativa o estado de alerta, pois bloqueia a recepção da adenosina. Em excesso a cafeína pode causar agitação, ansiedade, dor de cabeça, insônia, também causa a contração das veias e artérias o que dificulta a circulação sanguínea e acelera os batimentos cardíacos. Para as mulheres grávidas é recomendado que se tome pouco ou até mesmo corte o café, pois pode causar deformações fetais ao bebe. Porém se a dosagem for dentro dos padrões, a cafeína trará inúmeros benefícios, são eles:

📍aumento da concentração;

📍melhor humor;

📍diminuição da fadiga;

📍melhora o sistema respiratório;

📍 utilizada no tratamento da enxaqueca (doses baixas);

📍 combate o mal de parkinson;

📍 ação diurética;

📍 combate à TPM;

📍 rico em antioxidante;

📍 previne e combate o diabetes;

📍 combate o alzheimer;

📍 melhorando a qualidade de vida.

Muitos não sabem, o excesso de cafeína é considerado doping, a sua dosagem ideal seria de 01 a 03 xícaras por dia ou 300mg de cafeína.. Ultrapassando isso Poderá vir a cair no doping (atletas), como sempre falo para vocês, o remédio e o veneno está na dosagem, procure um profissional para ajustar a dosagem de acordo com sua individualidade e para aquelas pessoas que não podem ir ao nutricionista, tome de 01 a 03 xícaras no máximo ao dia...